一般建議先泡澡再汗蒸。
泡澡不僅能讓身心深徹放松，還能夠提升身體的代謝速率，為后續(xù)的汗蒸奠定良好基礎(chǔ)。通過溫暖的水流，身體得到預(yù)先放松，肌肉松弛，這有助于汗蒸時(shí)更有效地開啟身體的自然清潔機(jī)制。
汗蒸作為一項(xiàng)通過加熱促使深層排汗的保健活動，在泡澡之后進(jìn)行，可以避免皮膚因直接從常態(tài)進(jìn)入高強(qiáng)度出汗?fàn)顟B(tài)而產(chǎn)生的不適或過度松弛。并且，泡澡后立即轉(zhuǎn)入汗蒸，身體能更充分地吸收汗蒸過程中釋放的有益元素，如負(fù)離子與礦物質(zhì)，進(jìn)一步提升養(yǎng)生效果。
需注意，汗蒸過后因毛孔呈現(xiàn)開放狀態(tài)，建議避免立即沖洗，以免對皮膚造成刺激或引發(fā)不適。