從中醫(yī)的角度看，舌頭發(fā)紫主要是由于氣滯和血瘀引起的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這是由于氣血循環(huán)不順暢所導(dǎo)致的，一般可以通過(guò)疏通肝臟、補(bǔ)充氣血、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物治療等方式來(lái)改善情況。
1.疏通肝臟：保持一個(gè)愉悅的心態(tài)是比較重要的，長(zhǎng)時(shí)間的情緒低落和憤怒可能導(dǎo)致氣血不暢，進(jìn)而影響人體血液的流動(dòng)，因此，日常生活中需要保持一個(gè)愉快的心境。
2.補(bǔ)充氣血：對(duì)于氣滯血瘀的情況，需要采用活血化瘀的方法，氣是推動(dòng)血液流動(dòng)的關(guān)鍵因素之一。為了達(dá)到補(bǔ)氣的效果，應(yīng)該首先補(bǔ)充脾氣，并可以適量食用山藥、糯米、雞肉、韭菜、白蘿卜等有助于健脾、健胃和行氣的食材。
3.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適度的運(yùn)動(dòng)是可以的，在運(yùn)動(dòng)中，人的心跳會(huì)變得更快，血液流動(dòng)也會(huì)更快，這有助于排除體內(nèi)的淤血。
4.藥物治療：患者可以選擇口服一些具有活血化瘀功效的中成藥，例如補(bǔ)中益氣丸和血府逐瘀丸等。
在日常生活中，應(yīng)該采取多種策略，盡量避免熬夜，確保有足夠的睡眠，并盡量減少情緒的大幅波動(dòng)，飲食應(yīng)以清淡為主。