中醫(yī)除濕氣的好方法通常包括飲食調(diào)理、適當(dāng)鍛煉、拔罐、艾灸、藥物治療等。
1、飲食調(diào)理：薏米不僅有助于緩解水腫等相關(guān)癥狀，還具有健脾祛濕、舒筋除痹的功效，同時(shí)還能起到清熱排膿的作用。當(dāng)薏米和紅豆與水一同煮熟后食用，不僅有助于排除體內(nèi)的濕氣，還具有利尿的功效。
2、適當(dāng)鍛煉：適度鍛煉是以輕微的出汗為標(biāo)準(zhǔn)，這種出汗是從體內(nèi)排出濕氣的關(guān)鍵方式，建議患者平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，可以適當(dāng)做瑜伽、跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)。
3、拔罐：在中醫(yī)的傳統(tǒng)觀念中，拔罐被視為一種相當(dāng)普遍的祛濕手段，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，緩解身體疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，因此也能實(shí)現(xiàn)扶正祛邪的效果。
4、艾灸：艾灸是通過(guò)使用艾葉來(lái)實(shí)施的，艾灸可以溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕和養(yǎng)生保健，對(duì)于驅(qū)除濕邪非常有效。
5、藥物治療：患者體內(nèi)有濕氣時(shí)，可以選擇服用祛濕藥，具有化濕利水和通淋泄?jié)岬墓πВ热甾较阏龤馑?、五苓散、三仁湯和參苓白術(shù)散等，建議遵醫(yī)囑用藥。
在日常生活中要適當(dāng)放松心情，不要過(guò)度緊張，要合理安排工作與休息的時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)，避免過(guò)度勞累。