女性養(yǎng)生吃紅棗、黑豆、桂圓、枸杞和阿膠等食物比較適合。
1、紅棗：紅棗是中醫(yī)常用的補(bǔ)血食材，而且富含維生素C、維生素E、鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)成分，有助于提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，對女性來說具有很好的滋補(bǔ)效果。
2、黑豆：黑豆富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、花青素、異黃酮等物質(zhì)，具有補(bǔ)腎益陰、健脾利濕、除熱解毒等功效。對于女性而言，黑豆還能幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
3、桂圓：桂圓富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。同時(shí)桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，對女性的氣血不足有很好的調(diào)理作用。
4、枸杞：枸杞含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。而且具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神等功效，對女性而言有很好的調(diào)理作用。
5、阿膠：阿膠是由驢皮經(jīng)過漂泡去毛后熬制而成的膠塊，具有補(bǔ)血、滋陰、潤肺、止血的功效。對于女性而言，阿膠是滋補(bǔ)養(yǎng)顏的佳品，能夠改善面色萎黃、眩暈心悸等問題。
但需要注意的是，不論是何種食物，患者都應(yīng)該避免過量吃，如果吃后出現(xiàn)不良癥狀，則應(yīng)該及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診處理。