去除體內(nèi)濕氣的食物一般有薏苡仁、赤小豆、山藥、茯苓、芡實(shí)等。
1.薏苡仁：薏苡仁具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合體內(nèi)濕氣重的人食用。
2.赤小豆：赤小豆有利水消腫、健脾的作用，對(duì)于脾虛濕重的癥狀有良好的調(diào)理作用。
3.山藥：山藥能補(bǔ)脾肺腎，對(duì)于脾胃虛弱導(dǎo)致的濕氣過重有輔助治療作用。
4.茯苓：茯苓能利水滲濕，健脾安神，對(duì)于濕熱體質(zhì)的人群有較好的調(diào)理作用。
5.芡實(shí)：芡實(shí)具有健脾利濕、固腎止帶的功效，適合脾虛濕盛者食用。
注意選擇相應(yīng)食物時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和季節(jié)變化適當(dāng)調(diào)整，避免過量食用單一食物。對(duì)于濕氣重的人群，除了飲食調(diào)理外，還應(yīng)注重適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的作息習(xí)慣和居住環(huán)境的通風(fēng)干燥。