普遍而言，紅茶能作為泡腳材料，對健康有益。務(wù)必留意泡腳水溫和時長，以防過熱導(dǎo)致皮膚灼傷，從而避免對健康產(chǎn)生負面影響。
紅茶通過全面發(fā)酵工藝制成，中醫(yī)理論認為其具有溫性，特別適宜于脾胃虛寒者的日常飲用，尤其推薦在秋季和冬季低溫時節(jié)享用。在學(xué)習(xí)或工作感到疲勞時，適量飲用紅茶有助于舒緩疲勞，甚至可能提升后續(xù)的學(xué)習(xí)和工作效率。紅茶不僅限于飲用，也可用于足浴，用紅茶泡腳對健康有益。紅茶散發(fā)出獨特香氣，融入泡腳水中能釋放其香氛，有效地遮蓋腳部的氣息。而且紅茶具有溫中健脾、溫暖胃部、驅(qū)寒效果，適合常感四肢冰冷、胃腸不適，如腹瀉者。通過泡腳方式，能促進血液循環(huán)，激活足部經(jīng)絡(luò)和穴位，有效舒緩此類癥狀。能有效舒緩緊張的肌肉，緩解疲勞，甚至有助于提升睡眠質(zhì)量，因此紅茶也被推薦用于足浴。
當以紅茶泡腳時，務(wù)必控制水溫適中，避免過熱，泡腳時間推薦15至30分鐘，過長可能導(dǎo)致頭暈等不適，務(wù)必謹慎掌握。保持健康的生活習(xí)慣比較重要，定期進行有氧運動，如跑步、游泳，搭配合理的作息，對身體大有裨益。