長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致失眠的患者通常可以通過運(yùn)動(dòng)調(diào)理、調(diào)整作息規(guī)律、藥物調(diào)理、物理治療、針灸治療等方式進(jìn)行調(diào)理。
1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：經(jīng)常熬夜引起失眠的患者可以通過慢跑、打籃球、打羽毛球、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)來改善晚上的睡眠質(zhì)量。
2、調(diào)整作息規(guī)律：建議患者每天早睡，養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，在睡前避免接觸電子產(chǎn)品，也不能看刺激性的書，睡前盡量喝一杯溫牛奶。
3、藥物調(diào)理：患者可以按照醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、磁朱丸等藥物進(jìn)行治療，通?？梢云鸬桨采竦淖饔?。
4、物理治療：患者可以配合醫(yī)生通過電睡眠療法改善睡眠不好的情況。
5、針灸治療：長(zhǎng)時(shí)間熬夜，容易造成血液循環(huán)不暢，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用針灸幫助血液循環(huán)，從而緩解失眠癥狀。
患者平時(shí)需要多休息，避免熬夜，盡量保持良好的情緒。