13歲減肥是否影響長身高，需根據(jù)減肥方法而定。如果13歲減肥使用健康的減肥方法，一般不會影響長身高。但如果長期使用錯誤的方法減肥，可能影響長身高。
1.不影響身高：在13歲這一青春發(fā)育期，孩子的身體正處于快速成長階段，骨骼和肌肉都在迅速發(fā)展。如果采用健康的減肥方式，如均衡飲食、適量運動，不僅有助于控制體重，還能促進身高的增長。這是因為均衡的飲食能確保身體獲取足夠的營養(yǎng)素，支持骨骼和肌肉的發(fā)育；而適量的運動則能刺激生長激素的分泌，進一步促進身高的增長。
2.影響身高：若采用不健康的減肥方法，如過度節(jié)食、濫用減肥藥物，則可能對身高發(fā)育造成不良影響。過度節(jié)食可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，影響骨骼和肌肉的正常發(fā)育；而減肥藥物則可能含有對身體有害的成分，干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而影響身高。
因此，對于13歲的孩子來說，減肥應(yīng)以健康為前提，避免采用極端或不科學(xué)的方法。家長應(yīng)給予正確的指導(dǎo)和監(jiān)督，確保孩子在減肥的同時，身高也能得到正常發(fā)展。