運(yùn)動(dòng)一般能補(bǔ)腎，但效果有限。
運(yùn)動(dòng)可以加快身體的血液循環(huán)，為腎臟提供充足的血液滋養(yǎng)，有助于維持腎臟的正常功能。適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、走路等，能夠改善腎虛的情況。特別是以鍛煉盆底肌肉為目的的運(yùn)動(dòng)方式，如提肛運(yùn)動(dòng)、深蹲、硬拉等，對(duì)改善腎虛也有一定的好處。運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)腎臟有益，但并不能直接起到補(bǔ)腎的作用。腎功能與心理、血管、神經(jīng)、內(nèi)分泌、肌肉等多種因素有關(guān)，而運(yùn)動(dòng)主要改善的是血管、神經(jīng)、肌肉的功能。
對(duì)于需要補(bǔ)腎的人，運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)與飲食調(diào)理或藥物治療相結(jié)合。例如，在飲食上可以多吃羊肉、蝦、黑豆、海參等食物。需要注意的是，過度或劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)腎臟造成損傷。如果患者腎臟出現(xiàn)異常，應(yīng)該積極到醫(yī)院就診，避免對(duì)機(jī)體的健康造成損害。