長期失眠吃紅棗、百合、龍眼肉、蓮子、酸棗仁等食物通常比較好。
1、紅棗：紅棗具有甘甜的口感和溫和的性質(zhì)，主要作用于脾、胃和心經(jīng)，一般具有補(bǔ)充中氣、滋養(yǎng)血液和安定心神的功效，可用于緩解脾虛導(dǎo)致的食欲不振、便溏、疲憊乏力、氣血不足和失眠等多種癥狀。
2、百合：百合的性質(zhì)略寒涼，主要歸屬于肺和心經(jīng)，通常具備養(yǎng)陰潤肺和清心安神的特性，可用于改善陰虛引起的干咳、勞嗽咯血、失眠多夢和精神恍惚等情況。
3、龍眼肉：龍眼肉的味道是甘的，具有溫和的性質(zhì)，歸屬于心和脾的經(jīng)絡(luò)，通常有助于補(bǔ)充心脾、滋養(yǎng)血液和安定心神，適合治療過度思考、氣血不足、過度勞累導(dǎo)致的脾功能損傷、失眠和健忘等問題。
4、蓮子：蓮子的味道是甘和澀，性質(zhì)是中和的，屬于脾、腎、心經(jīng)，通常具有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神等功效，適用于脾虛久瀉、食欲減退、夢遺滑精、虛煩失眠等情況。
5、酸棗仁：酸棗仁本身具有鎮(zhèn)靜和催眠的效果，適量地吃酸棗仁通?？梢赃_(dá)到安神的目的，在一定程度上有助于改善長期失眠的情況。
建議長期失眠的患者及時就診，配合醫(yī)生完成系統(tǒng)檢查，明確情況后遵醫(yī)囑選擇合適的干預(yù)方法。如果需要使用藥物，患者應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生指導(dǎo)用藥，不可隨意調(diào)整藥物用量。如果用藥后出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，建議及時就診，明確情況后積極處理，以免耽誤病情。