姜米茶長期飲用可能有解表散寒、溫胃止嘔及化痰止咳等好處，但需注意可能有對脾胃造成刺激、上火等壞處。
一、好處
1.解表散寒：姜米茶因其辛溫特性，能有效促進(jìn)身體排汗，緩解風(fēng)寒感冒癥狀，雖效力相對溫和，但若配合桂枝、羌活等，可增強(qiáng)整體的驅(qū)寒和舒緩效果。
2.溫胃止嘔：姜米茶具有溫暖胃部并能止嘔的功效，能驅(qū)散胃部寒氣，對于常感胃部冷痛、食欲不振伴有嘔吐的人群，長期飲用有助于緩解此類癥狀。
3.化痰止咳：姜米茶溫和入肺，持續(xù)飲用有助于驅(qū)寒化痰、止咳，配合陳皮、半夏等中藥效果更佳，但務(wù)必遵循醫(yī)囑。
二、壞處
1.對脾胃造成刺激：姜米茶辛辣，對胃部有一定刺激性?？崭癸嬘媒撞杩赡軐?dǎo)致胃腸蠕動加速，進(jìn)而引發(fā)反酸和腹瀉等不適，特別是在未伴隨其他食物攝入的情況下。
2.上火：過量飲用姜米茶可能導(dǎo)致熱氣增加而上火，表現(xiàn)出口干舌燥、面頰泛紅、口腔潰瘍等熱證癥狀所以，體質(zhì)偏熱者應(yīng)適度限制其飲用，以防加劇體內(nèi)的熱性狀況。
除常規(guī)風(fēng)險外，可能加劇虛火癥狀，導(dǎo)致身體不適時，務(wù)必及時就醫(yī)診斷，根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行治療。