足三里穴作為足陽明胃經(jīng)的一個(gè)關(guān)鍵穴位，既可以敲打也可以按壓，兩者都能起到刺激穴位、調(diào)節(jié)臟腑功能失調(diào)的作用。
1.敲打足三里穴：敲打時(shí)，力度應(yīng)適中，避免對局部組織造成損傷。敲打足三里穴可以起到輔助治療疾病的作用，如改善胃痛、下肢痿痹、乳癰、腸癰等病癥。但對于局部有潰瘍、破損、皰疹等疾病及其他嚴(yán)重的器質(zhì)性疾病患者（如血小板減少性疾病和嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥者等），應(yīng)謹(jǐn)慎使用敲打法。
2.按壓足三里穴：按壓時(shí)，應(yīng)先按住穴位，緩緩加力，之后略微停留，再逐漸放松。這種往返法按壓穴位的方法能夠有效刺激穴位。足三里穴的按壓手法還包括一指禪法和揉法。經(jīng)常按壓足三里穴可以治療胃腸疾病、下肢疼痛性疾病及一些慢性疾病的調(diào)理，同時(shí)還具有健脾養(yǎng)胃、提高機(jī)體免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)、提高抗病能力、延年益壽等功效。
無論是敲打還是按壓足三里穴，都需要嚴(yán)格控制好力度和時(shí)間，一般以感覺輕微酸脹感為宜，不可以用力過大或時(shí)間過長。