經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生一般有針灸、推拿、艾灸、拔罐、刮痧等項(xiàng)目。
1.針灸：通過(guò)在人體特定穴位施針，調(diào)整陰陽(yáng)平衡，促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)機(jī)體自我調(diào)節(jié)和抗病能力。
2.推拿：運(yùn)用各種手法在經(jīng)絡(luò)和穴位上進(jìn)行按壓、揉捏等，以疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、放松肌肉、緩解疲勞。
3.艾灸：使用艾絨制成的艾炷或艾條，點(diǎn)燃后對(duì)準(zhǔn)穴位熏烤，利用溫?zé)嵝?yīng)溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、增強(qiáng)體質(zhì)。
4.拔罐：在皮膚上吸附罐具，形成負(fù)壓，促使局部皮膚充血，達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)散寒的效果。
5.刮痧：用邊緣光滑的工具在皮膚表面反復(fù)刮拭，促使局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善微循環(huán)，促進(jìn)毒素排出。
建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法。