夏天睡眠不好一般和情緒波動、心火旺盛、陰陽失衡、心腎不交、脾胃功能受影響等原因有關(guān)。
1.情緒波動：夏季氣溫高，人的情緒易受影響，煩躁不安，情緒波動大，也是影響睡眠的重要因素。注意在溫度適宜的環(huán)境中睡覺，保持心情放松即可。
2.心火旺盛：夏季陽氣旺盛，容易導(dǎo)致心火上炎，表現(xiàn)為心煩、易怒、口渴、目癢等癥狀，進而影響睡眠，導(dǎo)致失眠或多夢。
3.陰陽失衡：夏季晝長夜短，自然界陽氣盛而陰氣相對不足，人體若不能適應(yīng)這種陰陽變化，可能導(dǎo)致陰陽失衡，影響睡眠質(zhì)量。
4.心腎不交：夏季高溫多濕，可能干擾心腎之間的相互協(xié)調(diào)，表現(xiàn)為心悸、失眠、健忘等癥狀。心主火，腎主水，心腎不交即水火不濟，影響睡眠。
5.脾胃功能受影響：夏季貪涼飲冷，損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃功能下降，影響食物的消化吸收，進而影響睡眠。建議平時注意合理飲食，避免過度焦慮，保持規(guī)律的作息習(xí)慣。