適量飲用紅酒有助于睡眠，然而通常不提倡以紅酒作為助眠手段。
睡前適量飲用紅酒能舒緩身心，減輕壓力，對睡眠有一定的輔助效果。然而，紅酒含酒精，可能短暫提升神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，從而影響深度睡眠，反而是睡眠質(zhì)量的干擾因素。而且，頻繁或長期依賴紅酒來輔助睡眠，對心臟、肝臟和血管有潛在風(fēng)險，不利于健康。因此，通常不推薦用酒來促進(jìn)睡眠。遵循醫(yī)囑，睡前輕按頭部、頸部和肩部，或是按摩內(nèi)關(guān)和涌泉穴，此類都有助于神經(jīng)系統(tǒng)放松，提升身體舒適度，并促進(jìn)血液循環(huán)，從而可能改善睡眠質(zhì)量。
此外，可根據(jù)醫(yī)生建議，適量攝入有助于安神和改善睡眠質(zhì)量的食物，如枸杞子、龍眼肉和糯米，有助于調(diào)理身體、旨在減輕疲勞等不適體驗(yàn)。