家庭保健是一個很好的保健方式，對于小寶寶們來說，爸媽們也可以嘗試家庭保健的推拿手法，可以增強寶寶的抵抗力，有助于寶寶的健康成長。那么家庭保健的推拿手法有哪些呢?小兒推拿的手法很重要，手法不當會影響到寶寶的健康。下面尋醫(yī)問藥的兒科專家就為大家介紹小兒推拿的手法!

1、按揉足三里

足三里是一個常用的保健穴位，經常按摩有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

部位：膝蓋下3寸(小兒手四指頭并攏，四指橫量的長度就是三寸)，小腿(脛骨)外側一橫指處。

操作：家長用雙手拇指分別按揉雙側足三里穴1分鐘(約100次)。

2、捏脊

人體背部的正中為督脈，督脈的兩側均為足太陽膀胱經的循行路線。督脈和膀胱經是人體抵御外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經絡，達到調整臟腑的作用。

部位：脊柱兩側1厘米處，自長強穴(肛門后上3-5厘米處)向上，一直到大椎穴(頸后平肩的骨突部位)。

操作：小孩俯臥，家長位于小孩后方，兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀，兩食指抵于背脊上，再以兩手拇指伸向食指前方，合力夾住肌肉提起，然后食指向前，拇指向后退，做翻卷動作，兩手同時向前移動，自下往上(從長強穴至大椎穴)，如此反復5次，第3次開始，每捏3下需將背部皮膚向上提一次，完成后兩拇指分別自上而下揉按脊柱兩側3-5次。

3、退天河水

適用于上火、發(fā)熱的小孩。

部位：前臂掌側正中線，從手腕向手肘方向。

操作：從腕部向上推至肘部，100-500次。

4、摩腹

用于消化不好、腹脹、便秘、腹瀉的小孩子。

部位：腹部。

操作：小孩仰臥，家長用手掌腹部逆時針打圈按摩，約3-5分鐘。

孩子的健康是整個家庭的期望，適當?shù)倪M行推拿對小兒的健康有著重要的意義，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了小兒推拿的手法及適應癥狀，家長們不妨來學學，可以大大增強孩子的體質!