孕婦和準(zhǔn)備要懷孕的準(zhǔn)媽媽們?cè)谌粘Ｉ�活中要注意哪些生理上的衛(wèi)生和良好的習(xí)慣呢?很多準(zhǔn)媽媽覺(jué)得在懷孕期間不能多動(dòng)，很容易磕著碰著導(dǎo)致流產(chǎn)，那么是否少動(dòng)對(duì)寶寶和自身好呢?另外，在其他各個(gè)方面準(zhǔn)媽媽們要注意哪些事項(xiàng)才能讓自己在孕期和寶寶更健康呢?接下來(lái)我們就為準(zhǔn)媽媽們提供具體事項(xiàng)。

1.改變不良生活習(xí)慣。酗酒、 吸煙、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)、AIDS的發(fā)病機(jī)率。如果你計(jì)劃要一個(gè)孩子，請(qǐng)注意了，夫婦雙方應(yīng)該共同改變這些不利于寶寶健康的不良習(xí)慣。如果你還一直服用避孕藥，應(yīng)停用至少3個(gè)月之后再懷孕，因?yàn)楸茉兴幹泻蔂柮梢矔?huì)影響胚胎的早期發(fā)育。

2.妥善安置寵物。由于貓、狗等動(dòng)物的排泄物是引起弓形蟲(chóng)病的主要來(lái)源，弓形蟲(chóng)病會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，所以懷孕前一要去醫(yī)院驗(yàn)個(gè)血，看看弓形蟲(chóng)指標(biāo)是否是陽(yáng)性，一旦呈陽(yáng)性，就不宜懷孕，必須先使用藥物治療讓指標(biāo)轉(zhuǎn)為陰性后，過(guò)一兩個(gè)月再懷孕。但也要千萬(wàn)注意，懷孕期間在家處理寵物的排泄物也要特別小心。

3.切勿“好吃懶動(dòng)”。懷孕時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)母體和嬰兒的發(fā)育都有好處。如騎自行車(chē)、散步、游泳等，但應(yīng)避免一些激烈的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎馬、潛水和競(jìng)技類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，這會(huì)使流產(chǎn)的概率增加。當(dāng)您不明確何種運(yùn)動(dòng)適合孕婦時(shí)，可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)師。

4.孕中謹(jǐn)慎服藥。懷孕時(shí)的均衡膳食、補(bǔ)充維生素、良好的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，都有利于增強(qiáng)母體的體質(zhì)和促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。但如果一旦染上感冒、發(fā)熱等疾病，切勿自己服藥，服藥前一定要先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

5.保持愉悅的心情。備有一定的積蓄為出世的寶寶提供一個(gè)良好的物質(zhì)環(huán)境和一個(gè)良好的孕育母體同等重要。此外，自始至終應(yīng)該保持愉快的心情來(lái)孕育和迎接新生命的到來(lái)。除了堅(jiān)持做一些適量運(yùn)動(dòng)外，多看一些關(guān)于如何教育寶寶的書(shū)藉，為寶寶陸續(xù)購(gòu)置所需的用品，和先生一起規(guī)劃有寶寶后三個(gè)人的未來(lái)，讓自己一直處于輕松、快樂(lè)的心情中。同時(shí)對(duì)分娩應(yīng)有更多的了解和準(zhǔn)備，要正確看待、并以積極樂(lè)觀(guān)的態(tài)度迎接臨產(chǎn)的到來(lái)。

在懷孕期間準(zhǔn)媽媽們要注意的事項(xiàng)還有很多，但我們提到的五點(diǎn)準(zhǔn)媽媽一定要多注意，根據(jù)自身的情況采取相應(yīng)適合自己的方法，讓自己和寶寶更健康。當(dāng)然，自身的調(diào)節(jié)和準(zhǔn)爸爸的關(guān)心也很重要，準(zhǔn)爸爸們也要多照顧準(zhǔn)媽媽們哦!