寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育受到運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、睡眠各方面因素影響，而媽媽們?yōu)楸ＷC寶寶能更好的成長(zhǎng)，會(huì)在影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的因素里，尋找能解決孩子各種成長(zhǎng)問(wèn)題的方法。

1、蛋白質(zhì)

動(dòng)物的肌肉及內(nèi)臟含有大量的蛋白質(zhì)，它是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的首要“建筑材料”。

在膳食中，僅僅以植物性蛋白質(zhì)為主，那質(zhì)量是不夠高的，特別是有益于長(zhǎng)高的賴(lài)氨酸含量不足。因此，在寶寶的一日三餐中必須保證有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶和豆制品等。

2、鋅

鋅是有助于寶寶身高生長(zhǎng)的最重要的營(yíng)養(yǎng)素。寶寶在慢性中等程度缺鋅時(shí)，生長(zhǎng)遲緩則同時(shí)發(fā)生。寶寶鋅缺乏還直接影響骨細(xì)胞分化和增殖的基本過(guò)程。另外，鋅對(duì)生長(zhǎng)激素的合成、分泌像胰島素樣的生長(zhǎng)因子也起重要作用。

3、鈣和磷

鈣、磷是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)，而99%的鈣和80%的磷均存在于骨骼中。

我國(guó)兒童的鈣攝入量與日本同齡兒童比較相差甚遠(yuǎn)。同時(shí)，又由于植物性食物中鈣的生物利用率很低，因此，平時(shí)一定要讓寶寶多吃含鈣豐富的食物，如奶類(lèi)、豆制品、蔬菜等，必要時(shí)還可補(bǔ)充些鈣片。多曬太陽(yáng)，加強(qiáng)體育鍛煉也有利于寶寶骨骼生長(zhǎng)。

4、維生素A

它對(duì)維持寶寶生長(zhǎng)發(fā)育是必需的，也對(duì)骨骺軟骨中細(xì)胞的活性有重要作用。此外，維生素A還通過(guò)甲狀腺激素來(lái)影響身高的增長(zhǎng)。

除了以上營(yíng)養(yǎng)素對(duì)身高的直接作用外，鐵、鋅、核黃素、維生素A還可以通過(guò)增強(qiáng)寶寶食欲，促進(jìn)其消化液分泌，影響十二指腸內(nèi)絨毛的形成及減少患病機(jī)會(huì)來(lái)促進(jìn)寶寶的身高增長(zhǎng)。