水源對于每個人來說，使之都關(guān)乎到大家的身體健康，其中處在良好發(fā)育階段的孩子來說也同樣不會例外，但家長們也不能任由孩子去飲用一切水源，如；太熱太冰、淡鹽水等最好不要輕易去進(jìn)行飲用，所以掌握正確喝水非常重要。那寶寶正確喝水方法有哪些呢？

多喝白開水少喝飲料

很多的飲料都是通過口感來吸引顧客的，其中還是含有98%的水，只是通過加入輔助元素改變口感，尤其兒童飲料，很能迎合孩子的口味，如果排除無良商家加了有害元素的影響，適當(dāng)喝點(diǎn)，對孩子影響不大。

但是家長千萬不能用飲料代替白開水，因為飲料中含有很多糖分，孩子本身攝入過多糖分就對健康不利，而且孩子如果因為長期喝某種飲料上癮而不喝其他水，也對身體有害。白開水本身具有獨(dú)特的生物活性，對細(xì)胞的親和力最大，能迅速進(jìn)入脫水的細(xì)胞內(nèi)，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，此外，白開水還能夠調(diào)節(jié)體溫，幫助身體散熱，可防止孩子發(fā)生中暑。因此，給孩子喝水，白開水最好。

別喝太熱或太冰的水

夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太熱的水。無論什么時候都是溫水比較好，因為不管外面溫度有什么變化，你胃腸只適合一個最好的溫度，尤其是孩子，本身胃腸的機(jī)能不像成年人那樣發(fā)育完善，所以對過冷或過熱的水沒有那么好的適應(yīng)能力，過冷的水會引起胃痙攣，會讓孩子肚子痛。

不要隨便喝淡鹽水

有的家長認(rèn)為孩子出汗多了會損失鹽分，因此在孩子出汗多的情況下會給他喝淡鹽水，實際上根本沒必要。這是因為我們?nèi)粘５纳攀辰Y(jié)構(gòu)已經(jīng)含有足夠的鹽分，雖然孩子的身體結(jié)構(gòu)令他們比成人更容易出汗，但只要補(bǔ)充白開水就可以了，因為哪怕只是很淡的淡鹽水，也有可能令孩子胃腸不適，適得其反。

當(dāng)然，如果孩子腹瀉，就應(yīng)該適當(dāng)給孩子口服補(bǔ)液鹽，以防止孩子體內(nèi)電解質(zhì)失衡。

寶寶如何正確喝水 寶寶正確喝水的方法 給孩子喝水要注意什么

不同年齡幼兒平均水分?jǐn)z取量

年齡 平均體重（kg） 每日總水量（ml）

3天 3.0 250～300

10天 3.2 400～500

3個月 5.4 750～850

6個月 7.3 950～1100

9個月 8.6 1100～1250

1歲 9.5 1150～1300

2歲 11.8 1350～1500

正確的喝水時機(jī)

嬰幼兒喝水應(yīng)以不影響正餐為原則，可以通過觀察寶寶每天的排尿狀況來判斷是否缺水。一般來說，1歲以下寶寶每天應(yīng)該換6～8次尿布，年齡較大的寶寶每天應(yīng)該排尿4～5次。當(dāng)寶寶出現(xiàn)以下5種狀況時，就需要及時補(bǔ)水。

狀況1：尿味很重。

狀況2：尿的顏色很黃。

狀況3：便秘。

狀況4：嘴唇干裂。

狀況5：哭泣時沒有眼淚。

TIPS：喝果汁要有所節(jié)制。

如果寶寶攝入太多果汁或含糖分的飲料，將容易造成蛀牙、腹瀉、腹脹、腹痛、過胖甚至營養(yǎng)不均衡。而太早讓寶寶接觸含糖飲料，會讓寶寶更加不愛喝水，日后肥胖幾率也更高。因此，寶寶喝果汁一定要有所限制，1歲以下嬰兒每天喝果汁不要超過120毫升，1～6歲寶寶每天喝果汁應(yīng)控制在120～18毫升。

以上就是有關(guān)寶寶喝水的事項，建議大家可積極的飲用些白開水，盡量的讓寶寶少飲用飲料，平時不要和太過燙或太冰的水源，以免給身體帶來不必要的傷害，另外家長可對照上述的年齡體重等事項，使其合理的去給孩子飲用水源。