小兒的健康狀況是家長(zhǎng)們都很重視的事情，可是家長(zhǎng)們?cè)撛鯓硬拍茏寣殞氿B(yǎng)成飲食的好習(xí)慣的呢?怎樣喂養(yǎng)才能讓寶寶獲取更多的營(yíng)養(yǎng)健康成長(zhǎng)?下面將要告訴您的就是健康寶寶的喂養(yǎng)秘訣.

1、飲食要注意酸堿平衡

食物分酸性和堿性兩類。魚(yú)肉禽蛋米面為酸性。蔬菜，水果，豆類及制品為堿性。人體內(nèi)存在自動(dòng)調(diào)節(jié)酸堿平衡系統(tǒng)，只要飲食多樣化，吃五谷雜糧，就能保持酸堿平衡。

2、飯前喝湯好

小兒飯前喝少量的湯，好比運(yùn)動(dòng)前做活動(dòng)，使消化器官活動(dòng)起來(lái)，使消化腺分泌足量的消化液，能使小兒很好的進(jìn)食飯后也會(huì)感到舒服。

3、吃好早餐

一日之計(jì)在于晨，早餐的好壞關(guān)系到小兒生長(zhǎng)發(fā)育。如不注意，小兒在上學(xué)時(shí)就會(huì)遲鈍、精力不足等保護(hù)性抑制，發(fā)生低血糖。全日總量攝入中早餐占30%，午餐 占40%。晚餐占30%。

4、午餐前不要讓小兒飲純果汁

果汁易于吸收營(yíng)養(yǎng)豐富。但午餐前40分鐘不要讓小兒飲果汁。因這樣小兒在午餐時(shí)會(huì)少吃一些主食，而一日之內(nèi)攝入量并無(wú)增加，失去的卻是在正常午餐中所獲取的營(yíng)養(yǎng)。