對于剛生完寶貝的產(chǎn)婦飲食調(diào)理尤為重要，但新媽媽在飲食調(diào)理上往往有時(shí)做得對，有時(shí)做得不對，那么哪些是對的，哪些是錯(cuò)的？

綠燈做法——

常吃鯉魚

魚類富含的豐富蛋白質(zhì)可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚比其他的魚類更能促進(jìn)子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)。而且，鯉魚還會(huì)促進(jìn)奶水分泌。

常吃海帶

海帶菜具有利水消腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，還可以避免產(chǎn)后發(fā)生抑郁情緒。

喝骨頭湯

骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素，且因味道鮮美還可以增進(jìn)食欲，使奶水分泌得更多。

把玉米須當(dāng)茶飲用

如果把玉米須放在開水中煮，每天當(dāng)茶飲用，會(huì)幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不增加心臟的負(fù)擔(dān)，還具有減肥作用。

常喝小米芝麻粥

芝麻特別是白芝麻，其中富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養(yǎng)素，本身就是一種分娩后滋補(bǔ)身體的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥將會(huì)使滋補(bǔ)作用“如虎添翼”。