孕婦期吃什么好？很多準(zhǔn)備懷孕的女性都會提出這個問題，如果該補(bǔ)充的營養(yǎng)沒跟上或是無意吃了孕婦禁忌的食品，都會對孕媽咪和腹中胎兒造成直接的影響。我們?yōu)槟�總結(jié)了孕媽媽應(yīng)該吃什么，備孕期的朋友不能錯過。

孕婦期吃什么好？

大魚大肉已然成為過去式，我們講求的是最科學(xué)的飲食原則。

孕早期
準(zhǔn)媽媽惡心,嘔吐,有時候反酸,吃不下東西,可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┌l(fā)面的堿性的饅頭干,面包干，緩解癥狀。
 

懷孕中期
是胎兒的骨胳發(fā)育和大腦神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育的時候,從三個月以后要特別注意飲食上要吃高維生素,高蛋白,脂肪不宜太多的食物,碳水化合物也應(yīng)當(dāng)適量,注意補(bǔ)充碘,鈣,鐵.

妊娠晚期
是胎兒體重增長最快的時候,一般也是主張高蛋白,高維生素,糧食,谷類這方面食物不宜太多.選用食物如:魚,雜糧,肉,蛋,奶,大豆制品等.

此外，懷孕期間要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少食多餐，宜清淡，易消化的食物，要經(jīng)常吃一些海帶,蝦皮,紫菜等海產(chǎn)品.蔬菜要以選用有色蔬菜為主.水果選擇要新鮮,光滑,飽滿.碳酸型飲料要少喝,要忌煙,忌酒.孕婦體重的增加,在十三周（4個月）以后,平均每個星期體重增加不應(yīng)該超過一斤.孕婦也可以根據(jù)自己的體重變化作為標(biāo)準(zhǔn)來參考自己的飲食是否合理.

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