懷孕帶來(lái)的贅肉，感覺(jué)很累贅，怎樣才能快速有效地去掉它們？

　　高蛋白減肥法

　　這種減肥方法由法國(guó)的Pierre Dukan 醫(yī)學(xué)博士發(fā)明，分4個(gè)階段：

　　第一階段持續(xù)5天左右，在此期間，您只攝取天然蛋白物質(zhì)(魚(yú)、肉、蛋或奶)。

　　第二階段為交叉階段持續(xù)5天，吃天然蛋白物質(zhì)和隨意選擇的蔬菜生熟均可，5天只吃天然蛋白物質(zhì)，如此循環(huán)往復(fù)，直到您達(dá)到您希望的體重。

　　第三階段為加強(qiáng)階段，在此期間您可加入其他食品，以每10天減掉1公斤體重為基礎(chǔ)計(jì)算療程。

　　第四階段為最終穩(wěn)定階段。每周的6天里您可正常飲食，但每周四，或者每周三或每周五，您一整天只吃天然蛋白物質(zhì)。您必須嚴(yán)格遵守規(guī)則，這樣才不會(huì)再增加體重。

　　建議：這種豐富蛋白質(zhì)的飲食制度的好處在于，它適于經(jīng)常容易缺鐵的年輕母親。制度的嚴(yán)格程度根據(jù)您要去掉的體重而決定。如果要減掉4>5公斤的體重，就應(yīng)該每周兩天(周一及周四)只吃蛋白質(zhì)食物，其他幾天吃蛋白質(zhì)食品加蔬菜，以及一天一個(gè)水果。每星期有兩個(gè)晚上可吃170>180克的淀粉食品比如，加點(diǎn)干酪和調(diào)料的面條、粗面粉、全麥加西紅柿醬、扁豆，不加植物油或黃油。如果要減掉10公斤體重，應(yīng)一天吃純蛋白質(zhì)食物，另一天吃蛋白質(zhì)食品，加蔬菜和一個(gè)水果，如此循環(huán)往復(fù)，直至達(dá)到您所要求的體重。

　　針對(duì)———這種飲食制度尤其適于急迫要減重、而且能夠遵守飲食規(guī)則的新媽媽?zhuān)�因�(yàn)闇p重效果很快。如果您是個(gè)很容易放棄的人，就不太適用于此法。