眾多的減肥方法到底效果怎么樣?做了媽咪應(yīng)該怎樣選擇減肥方法呢?其實(shí)，多不勝數(shù)的減肥方法和方案，歸結(jié)起來(lái)只有幾種簡(jiǎn)單的原理，讓我們分別來(lái)看看其中的秘密——

減肥秘密1：去水法

判斷是否肥胖的一般方法是量體重，而磅秤上顯示的數(shù)字中，一大部分其實(shí)是體內(nèi)的水分，占到近70%。正常情況下，一天之內(nèi)這部分體重可以有1-3公斤的波動(dòng)，所以，“急功近利”的人于是就利用它進(jìn)行“快速減肥”。

去水法之一：出汗

代表作包括芳香SPA、足浴、火療、辣椒療法、蠟療、繃帶療法、太空艙等，還包括宣稱見(jiàn)效快的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這些方法的確能迅速減輕體重，不過(guò)在“速效”背后的道理其實(shí)就是讓人出汗。人們通常對(duì)出了多少汗缺乏估計(jì)，所以才為短時(shí)間內(nèi)體重的變化所驚奇，也當(dāng)然會(huì)為該方法的神奇功效而折服。

去水法之二：排便

大小便可以排出大量水分，所以促進(jìn)排便能使體重明顯減輕。許多內(nèi)服減肥產(chǎn)品的作用就是讓人比正常多排便。

去水法之三：控制飲水

有些方法聽起來(lái)頭頭是道，到頭來(lái)竟是要控制飲水。有的當(dāng)時(shí)見(jiàn)效，回家喝了水體重就“彈”回來(lái)，還有一些所謂方法干脆是靠控制日常飲水量達(dá)到減輕體重的目的。