減肥是女性都很關(guān)注的，很多女性也是都想去減肥，但是很多人也是都在盲目的減肥，很多人都忽視了正確的減肥，那么女性減肥的禁忌是什么?

一、忌天天只吃一頓飯

許多女士認(rèn)為，天天早上不吃早餐，中午只吃一點(diǎn)，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進(jìn)食的熱量比過去少很多，其實(shí)不然，終日不進(jìn)食，實(shí)際上反而增長(zhǎng)食欲，有形成猛食的可能性。

二、忌不斷過秤增壓力

專家指出，許多婦女把過多的精神用在天天稱體重上，沒有必要。事實(shí)上，應(yīng)該把磅秤扔到一邊，那樣只會(huì)增長(zhǎng)心理壓力，讓精神緊張，要對(duì)自己的身體充滿信念。每周稱一次就可以了。

三、忌過火相信代用脂

代用脂肪的食物往往應(yīng)用較多的添加劑，如樹脂與凝脂等。為了改進(jìn)食物的黏度和睦味，應(yīng)用的食鹽也較多。所以，計(jì)劃減輕體重的人還是食用新鮮的食物為好。

四、忌只想減肥不磨煉

磨煉讓肌肉更加勻稱健美，也自然地提高了身體的熱量消費(fèi)能力，因?yàn)榧词谷嗽谛菹�時(shí)，肌肉也會(huì)繼續(xù)燃燒熱量。

五、忌飲食單一缺營養(yǎng)

不要為了減肥只吃簡(jiǎn)單食物，要以改飲食習(xí)慣來節(jié)制體重。如應(yīng)用低脂肪烹調(diào)法來做菜，選擇供應(yīng)健康食物的餐館，多加入與吃無關(guān)的活動(dòng)等�？傊�要保證營養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營養(yǎng)缺乏而造成新的麻煩。

上述就是對(duì)女性減肥的禁忌的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有了解了吧，希望本文對(duì)您有幫助，一點(diǎn)不宜忽視了對(duì)女性減肥的禁忌的注意。