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孩子平安出生后，媽媽什么身體會(huì)很虛弱，這就需要增加營(yíng)養(yǎng)，注意休息。產(chǎn)婦生下孩子后，便開(kāi)始了為期一月的、民間稱(chēng)謂的坐月子。十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開(kāi)始胃口大開(kāi)，家人當(dāng)然也是千方百計(jì)送上好吃的，所以很多新媽媽體重都在坐月子期間迅速增加，導(dǎo)致了產(chǎn)后恢復(fù)難問(wèn)題。

年輕時(shí)尚的媽媽擔(dān)心身材走樣，坐月子期間拒絕食補(bǔ)也是錯(cuò)誤的，飲食要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)適量不想長(zhǎng)胖的媽媽?xiě)?yīng)葷素搭配，多吃新鮮水果和蔬菜，不要過(guò)度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以免造成脂肪堆積而發(fā)胖。不要多吃甜食和高脂肪食物，含糖量高的水果也要限制，可以多吃瘦肉、豆制品、魚(yú)、蛋、蔬菜和含糖量相對(duì)較低的水果等，既能滿(mǎn)足身體對(duì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的需要，又能防止身材走形。要飲食科學(xué)、營(yíng)養(yǎng)均衡。

坐月子期間怎么減肥

1、坐月子期間不要吃太咸的食物，或是是含有醬油、辣醬等口味偏重的或者是很刺激的調(diào)味品，以及其它一些腌制的食品等都不可以吃，否則很可能會(huì)使身體內(nèi)的水分滯留，不容易排出體外，這樣體重也就不能減下去。

2、剛生下寶寶不能立馬就開(kāi)始做減肥運(yùn)動(dòng)，這樣很可能會(huì)影響子宮的康復(fù)的，嚴(yán)重的時(shí)候甚至還會(huì)導(dǎo)致出血，對(duì)你的傷口，不管是外陰切口，還是剖宮產(chǎn)的傷口都是不好的。

3、為了積極的進(jìn)行減肥，不吃除了正餐以外的其他的點(diǎn)心。如果在平時(shí)的時(shí)候這樣絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題，但是如果是在哺乳期間，如果你不讓自己盡量的多吃一點(diǎn)，就可能沒(méi)有充足的奶水分泌，這樣就會(huì)讓寶寶沒(méi)有奶水吃，同時(shí)你也不可以消耗掉更多的熱量。

女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時(shí)在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無(wú)論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會(huì)嚴(yán)重地傷害到身體。不過(guò)也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品，那也會(huì)給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。

減肥藥適當(dāng)，但不要急于減肥，所以每個(gè)愛(ài)美的媽媽要注意哦

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