產后什么時候開始減肥、產后怎樣減肥最快最有效是許多媽媽的困惑，希望自己的大肚子在短時間瘦下去，下面介紹一下簡單的技巧與方法。

產后6個月是減肥的黃金時期。剛坐完月子不宜立刻減肥，因為經(jīng)過1個月的休養(yǎng)，身體還不能完全恢復到產前的狀況，還需要繼續(xù)恢復體力。產后大約6周，可以根據(jù)自身情況酌情考慮減重計劃。

一般來說，母乳喂養(yǎng)是最安全的產后減肥方式，因為，母乳喂養(yǎng)會消耗一定熱量，對母子或母女健康都有好處。如果您因種種原因不能進行母乳喂養(yǎng)，可以考慮控制食量，或食用減肥用品來減肥，但前提是要確保身體完全恢復，還要保證減肥用品的安全。

在產后滿6個月要注意減肥，如果脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營扎寨，以后減肥會難上加難。即使仍然是母乳喂養(yǎng)，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養(yǎng)均衡，多吃高營養(yǎng)低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該采取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。

想要減肥，方法多種多樣，關鍵是要看哪種減肥方法適合您。對于產后媽媽來說，減肥更要慎重，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，最好采用營養(yǎng)飲食、適當運動的方法減肥，切忌不要服用任何有副作用的藥物，以免影響寶寶健康，那就太不值得了。