產(chǎn)后什么時(shí)候開始減肥、產(chǎn)后怎樣減肥最快最有效是許多媽媽的困惑，希望自己的大肚子在短時(shí)間瘦下去，下面介紹一下簡(jiǎn)單的技巧與方法。

產(chǎn)后6個(gè)月是減肥的黃金時(shí)期。剛坐完月子不宜立刻減肥，因?yàn)榻?jīng)過1個(gè)月的休養(yǎng)，身體還不能完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，還需要繼續(xù)恢復(fù)體力。產(chǎn)后大約6周，可以根據(jù)自身情況酌情考慮減重計(jì)劃。

一般來說，母乳喂養(yǎng)是最安全的產(chǎn)后減肥方式，因?yàn)�，母乳喂養(yǎng)會(huì)消耗一定熱量，對(duì)母子或母女健康都有好處。如果您因種種原因不能進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可以考慮控制食量，或食用減肥用品來減肥，但前提是要確保身體完全恢復(fù)，還要保證減肥用品的安全。

在產(chǎn)后滿6個(gè)月要注意減肥，如果脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營(yíng)扎寨，以后減肥會(huì)難上加難。即使仍然是母乳喂養(yǎng)，也可以適當(dāng)減少一些食量了，但是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃高營(yíng)養(yǎng)低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時(shí)應(yīng)該采取有效的運(yùn)動(dòng)減重方式，比如游泳、瑜伽等。

想要減肥，方法多種多樣，關(guān)鍵是要看哪種減肥方法適合您。對(duì)于產(chǎn)后媽媽來說，減肥更要慎重，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，最好采用營(yíng)養(yǎng)飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方法減肥，切忌不要服用任何有副作用的藥物，以免影響寶寶健康，那就太不值得了。