很多新媽媽為了保持身材，可能會(huì)在產(chǎn)后使用“束縛帶”，婦產(chǎn)科專家介紹說(shuō)束縛帶使用不對(duì)可能會(huì)導(dǎo)致盆底脫垂，因而使用的時(shí)候要謹(jǐn)慎，另外一些注意事項(xiàng)也是使用時(shí)需要注意到的。

確實(shí)有理論認(rèn)為，使用腹帶可以針對(duì)腰腹部的肌肉以及骨盆和盆底，幫助女性產(chǎn)后復(fù)原。不過(guò)，首先得告訴大家，這可能有幫助的腹帶，是臨床上所用的腹帶，跟市面上常見(jiàn)的高彈力束腹帶是不一樣的。

臨床上所用的腹帶，上至乳房下，下及恥骨。

這種在醫(yī)院使用的腹帶一般為純棉布，兩側(cè)有多條布帶，上至乳房下方，下及恥骨，兩側(cè)交替重迭纏繞，螺旋狀往上，最后用安全別針固定或打結(jié)固定。

在外科，腹部手術(shù)后的病人常常使用腹帶包扎，這是為了防止咳嗽、活動(dòng)時(shí)腹壓增高致使傷口開(kāi)裂，以保護(hù)傷口的愈合。

在婦產(chǎn)科，剖宮產(chǎn)術(shù)后也常規(guī)使用數(shù)天腹帶，這是因?yàn)椋?a href='http://m.012509.com/baby/hyfm/fmqh/pfc/' target='_blank'>剖腹產(chǎn)術(shù)后立即使用腹帶不僅有助于防止傷口開(kāi)裂，減輕產(chǎn)后出血;并且可以有助于腰腹部肌肉的恢復(fù)、防止內(nèi)臟下垂等。后面這些好處，對(duì)于自然分娩的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)也可以通過(guò)使用腹帶得到。

使用不對(duì)反致盆底脫垂

不過(guò)，新手媽媽們得用對(duì)腹帶才能獲得這些益處，否則會(huì)反受其害。英國(guó)專家認(rèn)為，使用長(zhǎng)達(dá)恥骨聯(lián)合以下的、松緊合適的腹帶，能一定程度上緩解生產(chǎn)對(duì)盆底肌的傷害[1]。但若使用長(zhǎng)度沒(méi)有超過(guò)恥骨水平的腹帶，當(dāng)咳嗽、提重物時(shí)腹壓增高，由于腹帶的作用，壓力則會(huì)更多地向下傳導(dǎo)，集中作用于盆底，反而導(dǎo)致盆底器官更容易脫垂。

腹帶不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間穿

有人提出，產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間使用腹帶可能造成腰腹部肌肉的廢用性萎縮(即因?yàn)榧∪獠皇湛s了或者收縮的太少、強(qiáng)度不夠，導(dǎo)致肌肉萎縮)。這種擔(dān)心不無(wú)道理。

臨床上對(duì)剖腹產(chǎn)所使用的腹帶，通常建議使用時(shí)間最長(zhǎng)為6周，每天最長(zhǎng)12小時(shí)。而且這種腹帶的使用還有一些限定標(biāo)準(zhǔn)，即：使用無(wú)彈力棉布;一定要松緊適度，不能影響正常呼吸與進(jìn)食，并且不能緊到影響血液循環(huán)。按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，產(chǎn)婦的腰肌并未像脊髓損傷病人那樣完全無(wú)法動(dòng)彈，同時(shí)肌肉正常血供也能保證，這樣，按推薦使用最長(zhǎng)時(shí)間來(lái)看，腰肌可能會(huì)有一定程度的廢用性萎縮，但不至于太嚴(yán)重。

但市面上所售的那些高彈力的腹帶，不僅有白天型還夜晚型，提供一天24小時(shí)穿戴，并且推薦產(chǎn)后立即使用，且連續(xù)使用6個(gè)月之久，那么出現(xiàn)肌肉的廢用性萎縮是一定的了，并且會(huì)比臨床腹帶更嚴(yán)重。

用腹帶塑身，不可操之過(guò)急

若想通過(guò)腹帶塑身，無(wú)論是自然產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都最好在分娩6周以后使用，因?yàn)楫a(chǎn)后子宮蛻膜脫落，混著血液一并經(jīng)陰道排出，此為“惡露”，一般于產(chǎn)后6周排凈，是正常生理現(xiàn)象，若過(guò)早開(kāi)始使用束縛過(guò)緊的腹帶(尤其是帶有盆底束縛的類型)，會(huì)影響惡露的排出。

另外，選擇腹帶時(shí)以純棉布、無(wú)彈性、分段束縛者為佳，因純棉布透氣性好，而無(wú)彈性、分段束縛者更貼合個(gè)人體型，有助于維持腹帶壓力穩(wěn)定、均衡。穿著腹帶時(shí)，要注意調(diào)適松緊，不要影響正常呼吸與進(jìn)食，以舒適、能承受為佳，若一味求緊而致動(dòng)彈不得時(shí)，反可能引起血液循環(huán)障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利于腰肌恢復(fù)。

最后要說(shuō)的是，雖然研究文獻(xiàn)認(rèn)為，在體型復(fù)原上運(yùn)動(dòng)和腹帶無(wú)顯著差異，但婦科醫(yī)生們從臨床實(shí)踐得出的經(jīng)驗(yàn)，還是更推薦通過(guò)運(yùn)動(dòng)及訓(xùn)練讓這些肌肉和骨骼得到復(fù)原。