現(xiàn)在的減肥辦法有很多，但是究竟什么樣的減肥方法是既健康又安全的呢？為此小編說，什么辦法也沒有食療減肥更安全。

綠豆薏米粥

將浸泡一夜的綠豆與薏米洗凈，往砂鍋中注入適量的清水，待其水滾后將綠豆倒入鍋中，片刻后再將薏米倒入鍋中，將其熬煮至軟爛即可關(guān)火，往鍋中添加適量白糖，攪拌均勻后即可食用。這款美味的粥品不僅能給你果腹，還能有效的消除腿部水腫，讓你的雙腿變得更加纖瘦，從而達到瘦腿效果。

西紅柿雞肉粥

將雞肉洗凈去骨切成絲，西紅柿洗凈去皮切成小丁。將淘洗干凈的粳米倒入鍋中熬煮，待粳米吸水發(fā)脹后將雞肉倒入鍋中，片刻后再將西紅柿倒入鍋中熬煮，等粳米變得軟爛，雞肉熟透即可撒些許鹽攪拌均勻。這款粥不僅能滿足你的口腹之欲，還能有效的促進排毒、抑制脂肪增長等，常食用這款粥能讓你輕松瘦出小蠻腰哦。

將浸泡一夜的綠豆與薏米洗凈，往砂鍋中注入適量的清水，待其水滾后將綠豆倒入鍋中，片刻后再將薏米倒入鍋中，將其熬煮至軟爛即可關(guān)火，往鍋中添加適量白糖，攪拌均勻后即可食用。這款粥不僅能促進排毒，還能有效的消除臉部水腫，讓你吃著就能輕松瘦出纖巧瓜子臉，從而達到瘦臉效果。

地瓜粥

將地瓜洗凈去皮切小塊，把淘洗干凈的粳米倒入砂鍋中熬煮，片刻后將地瓜一同倒入鍋中熬煮，待變得軟爛后即可往鍋中添加適量蜂蜜，將其攪拌均勻后即可食用。這款美味的地瓜粥不僅能讓你享受到紅薯的香甜，還能有助于潤腸通便，讓你吃著就能輕松減肥。

香菇雞肉粥

將浸泡過的香菇取出洗凈切小條，將雞肉洗凈后去骨切絲，把淘洗干凈的粳米倒入砂鍋中熬煮，待其滾后將香菇與雞肉倒入鍋中一同熬煮，等粳米變得軟爛后即可關(guān)火，添加些許鹽攪拌均勻即可。這款粥不僅能滿足你的口腹之欲，還能有效的促進腸胃蠕動，讓你快速排出體內(nèi)的毒素與廢物，讓你吃著就能瘦腰。

芹菜胡蘿卜粥

將芹菜洗凈后切丁，胡蘿卜洗凈后去皮切丁，將粳米淘洗干凈后倒入砂鍋中熬煮，待其吸水發(fā)脹后，將芹菜與胡蘿卜倒入鍋中一同熬煮，等粳米與胡蘿卜變得軟爛后即可撒鹽攪拌，攪拌均勻后即可食用。這款粥不僅能促進排毒，還能有效的消除臉部水腫，讓你吃著就能輕松瘦出纖巧瓜子臉，從而達到瘦臉效果。