在生完寶寶后，都想快速的恢復(fù)往日的身材，想快速的瘦身，下面網(wǎng)友孕媽為您公開產(chǎn)后瘦身四大方法 。

產(chǎn)后最有效的瘦身方法全公開：

1.母乳喂養(yǎng)

根據(jù)資料顯示，比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)，哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。

事實(shí)上，營養(yǎng)師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的熱量。所以，產(chǎn)婦不妨嘗試這種最經(jīng)濟(jì)省錢的方式。

2.飲食控制

孕婦在懷孕后期就應(yīng)該注意控制熱量，尤其要減少攝入熱量高的食物，再加上適時運(yùn)動，即可預(yù)防產(chǎn)后肥胖。

3.專業(yè)治療

產(chǎn)后肥胖的成因和激素的變化有關(guān)，因此產(chǎn)后肥胖病患在治療前，除了做一般檢查外，還進(jìn)行一些較詳細(xì)的激素分析。或者是用結(jié)構(gòu)和母體胎盤激素類似的天然有機(jī)成品，來輔助脂肪代謝，皆可達(dá)到良好成效。

4.運(yùn)動瘦身

產(chǎn)后婦女最容易發(fā)胖的部位，不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果產(chǎn)后能適時且堅(jiān)持做一些運(yùn)動，不但可省錢，還可防止身材變形，塑造窈窕身材，讓你遠(yuǎn)離產(chǎn)后肥胖的陰影。

健身教練鄭詩穎表示，產(chǎn)后選擇適度的運(yùn)動，除了有助于身材恢復(fù)之外，更可加強(qiáng)肌肉的結(jié)實(shí)，不至于讓肌肉看起來松垮垮的，這樣穿上衣服時，才會更具造型與特色。