在懷孕期間，絕大多數(shù)的媽媽身材都變得臃腫不堪，所以在生完寶寶后，新媽媽們都迫不及待地實(shí)行減肥計劃，好恢復(fù)往日的苗條身材，而從飲食上著手減肥是大多數(shù)的媽媽采取的措施，但是不當(dāng)?shù)臏p肥方式不但不能減肥，反而還會影響健康，下面大家就一起來看看那些瘦身的飲食謠言吧。

謠言一：產(chǎn)后節(jié)食可以健康瘦身

產(chǎn)后42天內(nèi)，產(chǎn)婦不能盲目節(jié)食減肥。生完BB后，媽媽們擔(dān)負(fù)著恢復(fù)能量和喂養(yǎng)寶寶雙重任務(wù)，如果營養(yǎng)跟不上，母親孩子一樣受苦，嚴(yán)重的時候還會引起產(chǎn)后各種并發(fā)癥，所以通過節(jié)食來減肥是不可取的。

謠言二：減肥餐=低卡路里餐

許多產(chǎn)婦在為自己制定“瘦身餐”的時候，往往根據(jù)卡路里來計算，覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉類、奶制品卡路里高就不敢食用，這種想法真是不靠譜。

產(chǎn)后的飲食應(yīng)該全面而合理。產(chǎn)后第2周內(nèi)不建議食用魚類和肉類，是出于身體吸收的考慮，到了第3周，等身體適應(yīng)，可以適當(dāng)吃些。產(chǎn)婦不能挑食偏食，膳食應(yīng)該做到干稀搭配、葷素結(jié)合，少吃煎、炸等不易消化的食物。

謠言三：產(chǎn)后過段時間吃減肥藥

如果新媽們還在哺乳期，無論過多久，就不應(yīng)該吃減肥藥。媽媽們在哺乳期服用減肥藥，藥物會隨著乳汁排出，直接到達(dá)嬰兒體內(nèi)。新生寶寶的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，會造成肝功能異常。

另外，減肥藥也不利于產(chǎn)婦身體的正常代謝。減肥藥主要通過人體少吸收營養(yǎng)，增加排泄量，達(dá)到減肥目的，但是新陳代謝系統(tǒng)容易遭到紊亂，影響健康。

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