很多媽媽都會(huì)遇到產(chǎn)后肥胖的問(wèn)題，如果未能積極的科學(xué)的減肥，養(yǎng)成了不良的飲食生活習(xí)慣的話，那么就更不容易減肥了。其實(shí)產(chǎn)后瘦身也是很簡(jiǎn)單的，當(dāng)然下面的三個(gè)陷阱是需要注意的，希望大家實(shí)現(xiàn)瘦身的愿望。

陷阱1：沒(méi)有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備一頓健康餐

無(wú)論新媽媽懷著小寶寶的時(shí)候她有什么樣的飲食習(xí)慣，但在生完小寶寶以后這些飲食習(xí)慣就會(huì)慢慢的改變。許多的新媽媽都沒(méi)有足夠的時(shí)間和精力去為自己準(zhǔn)備一頓健康的膳食，所以她們會(huì)隨手看到什么就拿來(lái)吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以如果新媽媽們有吃快餐和零食的習(xí)慣的話，新媽媽們需要改變一下自己的飲食習(xí)慣了。一種方法就是新媽媽們出門的時(shí)候帶一些健康的食品，例如酸奶和小麥面包等，這樣就可以有效防止新媽媽們進(jìn)入快餐店的欲望。另一種方法就是提前準(zhǔn)備好足夠多份量的健康食物，例如沙拉等，可以放在冰箱隨時(shí)備用。

陷阱2：沒(méi)有足夠的睡眠

小孩子容易在半夜醒來(lái)，而且通常需要很長(zhǎng)一段時(shí)間才能讓他們?cè)俅稳胨�，通常這個(gè)時(shí)候就需要新媽媽的出動(dòng)了。當(dāng)新媽媽們很累的時(shí)候，最不想做的就是為自己準(zhǔn)備健康的膳食和運(yùn)動(dòng)了。所以要避免過(guò)度的疲勞，為自己留充足的精力，新媽媽們應(yīng)該給自己留點(diǎn)時(shí)間。也就是因?yàn)樾聥寢寕兪且粋�(gè)新媽媽，新媽媽們有很多的事情要做，新媽媽們才要讓自己擁有休息的權(quán)利。新媽媽們可以給自己留點(diǎn)時(shí)間去做按摩或者泡一個(gè)泡泡浴。新媽媽們還可以抓住BB睡覺(jué)的時(shí)候好好補(bǔ)充自己的睡眠。

陷阱3：沒(méi)有讓運(yùn)動(dòng)成為優(yōu)先權(quán)

新媽媽一般都會(huì)先照顧其他人的需要，而慢慢的忘記了運(yùn)動(dòng)是多么的重要。許多新媽媽都不會(huì)去運(yùn)動(dòng)因?yàn)樗齻儠?huì)覺(jué)得花時(shí)間在自己身上很有罪惡感。但其是由一些親子互動(dòng)的運(yùn)動(dòng)可以讓新媽媽們同時(shí)享受做運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣同時(shí)也有充分的親自互動(dòng)時(shí)間。新媽媽不喜歡運(yùn)動(dòng)的另外一個(gè)原因就是覺(jué)得運(yùn)動(dòng)沒(méi)有什么樂(lè)趣。其實(shí)運(yùn)動(dòng)之后新媽媽們肯定會(huì)有一些新媽媽們想不到的效果和歡樂(lè)，除非新媽媽們不去做。例如每天花20-30分鐘左右到樓下去散步或者慢跑等等。但是要注意運(yùn)動(dòng)計(jì)劃要循序漸進(jìn)，不要過(guò)于激烈。

許多新媽媽只顧看著小孩子卻忘了記照顧自己，那么會(huì)導(dǎo)致許多不健康的習(xí)慣形成，媽媽們一定要抓緊時(shí)間，讓自己科學(xué)瘦身。