經(jīng)過一個孕期的滋補(bǔ)，準(zhǔn)媽媽們著實胖了不少，小寶寶出生之后，在喜悅的同時，新媽媽也開始擔(dān)心起自己的身材。那么產(chǎn)后的媽媽該如何恢復(fù)迷人的身姿呢?下面就為新媽媽們介紹有助于產(chǎn)后恢復(fù)的小動作!

1、多走幾步

假如你抱著滿滿的購物袋，分幾次將它們從車上運(yùn)到廚房內(nèi)，你便能夠消耗更多的熱量，即使你可以一次完成。

2、保持步行的習(xí)慣

為自己設(shè)定一些小的運(yùn)動目標(biāo)，并利用每次機(jī)會進(jìn)行運(yùn)動。如“我要去看看信箱”，或“我需要去atm，順便呼吸新鮮空氣，享受步行的樂趣”。把家務(wù)活看成是健康生活方式的選擇，而不是一些被迫要做的煩人任務(wù)，這樣也可以讓你做起來更有樂趣。

3、刷牙時收腹

利用刷牙的時間，收緊臀部肌肉。保持幾秒鐘然后放松，重復(fù)這個動作。每次早晚刷牙時都可以進(jìn)行這樣的練習(xí)。

4、親自動手

做菜時，不要使用食品處理機(jī)，或購買預(yù)先清洗好、切好、裝袋的蔬菜。在不需要電動攪拌機(jī)的時候，盡量使用手動的方式。