孕媽咪們?cè)?a href='http://m.012509.com/baby/hyfm/fmqh/' target='_blank'>分娩生產(chǎn)之后，最為關(guān)注的就是減肥瘦身。產(chǎn)后減肥瘦身，孕媽咪們必須要有科學(xué)、合理的減肥觀念和減肥方式。今天，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)站的小編就來(lái)為廣大的孕媽咪們介紹一下正確的減肥原則吧！孕媽咪們記得跟著小編一起來(lái)了解下吧！

1、觀念正確

產(chǎn)后減肥的前提是，新媽咪的身體健康。每個(gè)新媽咪的體質(zhì)及生產(chǎn)方式?jīng)Q定了產(chǎn)后瘦身的方式，并非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至于什么時(shí)候開(kāi)始瘦身，這個(gè)是因人而異的，如順產(chǎn)的新媽咪肯定會(huì)比剖腹產(chǎn)的新媽咪更早開(kāi)始瘦身計(jì)劃。

2、循序漸進(jìn)

產(chǎn)后半年都是瘦身的黃金時(shí)期，有些新媽咪為了保證效果，在1-2個(gè)月內(nèi)盲目節(jié)食，或者過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量，反而是一種不科學(xué)的方式。生產(chǎn)完的新媽咪，大多身體虛弱，在這個(gè)恢復(fù)的過(guò)程中新媽咪應(yīng)該循序漸進(jìn)制定瘦身計(jì)劃才是王道。

3、食療與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合

單純靠節(jié)食進(jìn)行瘦身，本身就是一種惡性循環(huán)。尤其是在產(chǎn)后新媽咪還擔(dān)負(fù)了孕育寶寶的任務(wù)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)肯定是第一位的。在這過(guò)程中，合理搭配飲食，在保證自身及胎兒營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的前提下進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，順產(chǎn)后的新媽咪其實(shí)第二天就可以下床走走了。

以上就是小編告訴大家的孕媽咪們產(chǎn)后減肥瘦身的三大原則。如果大家對(duì)于孕媽咪們產(chǎn)后減肥瘦身還有任何的疑問(wèn)，可以咨詢我們的在線醫(yī)師，我們的醫(yī)師將會(huì)為您提供專業(yè)的解答。