剖腹產(chǎn)后減肥要注意哪些事項(xiàng)呢?產(chǎn)后發(fā)胖是許多新媽非�？鄲赖氖虑椋�孕媽媽進(jìn)行剖腹產(chǎn)后，除了關(guān)心小寶寶的健康外，就是自己的恢復(fù)情況。很多愛(ài)美的朋友在剖腹產(chǎn)后經(jīng)受體虛肥胖的折磨，于是想法設(shè)法減肥就成了孕媽媽的一項(xiàng)重要活動(dòng)。今天小編就和孕媽媽們聊聊剖腹產(chǎn)后減肥需要注意些什么呢?

1、剛分娩后切忌節(jié)食

首先，大家要明白，剛剛剖腹產(chǎn)完，不要忙著節(jié)食減肥，也不要吃減肥藥。因?yàn)閯偵�產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。服用減肥藥更不可取，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的減肥藥主要通過(guò)增加排泄量，達(dá)到減肥目的，減肥藥同時(shí)還會(huì)影響人體正常代謝。

2、合理調(diào)整飲食

產(chǎn)后的飲食搭配對(duì)于瘦腰的順利進(jìn)行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

3、樹(shù)立正確觀念

產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身,因?yàn)閯偵�產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。

4、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)

生產(chǎn)后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽，第三天下床走動(dòng)較佳。

溫馨提示：由于下半身肥胖，許多人特別不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以孕媽媽們還要從日常生活中的小地方做起，像和電梯說(shuō)拜拜，有樓梯的地方就爬樓梯;做些瑜珈或簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng);鍛煉下半身的肌力操都是不錯(cuò)的方法。小編的這些建議如果你認(rèn)為切實(shí)可行，就趕快行動(dòng)吧。