身材走樣是很多媽媽會面臨的一大問題，所以在生完孩子之后，她們就想要快點恢復苗條的形體。然而，產后瘦身并非一天兩天就可以見效的，而且在生產以后，女性是比較虛弱的，如果不能先恢復身體就實施減肥的計劃，則會影響到健康，那就得不償失了。

減去懷孕時期增長的體重固然重要，但寶寶才剛滿月就開始恢復體形鍛煉產后減肥瘦身，在許多產科醫(yī)生看來，認為這有點操之過急。“按照正常的情況，我們在生完寶寶的六個月后再修身。”專家表示。

最近，許多媒體在宣傳名人媽媽產后是如何迅速恢復體形的，結果激發(fā)了許多新媽媽的瘦身愿望，甚至有一些新媽媽開始效而仿之。

新媽媽減肥，最重要的是獲得專業(yè)醫(yī)生的許可之后再開始進行。如果是需要哺乳的話，在哺乳完畢1~2個月之后再開始減肥是比較合適的;如果是剖腹生產的媽媽，則至少需要6個月以上再開始減肥。而且，這也要依據(jù)個人的體質和身體恢復情況而定，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

1.新媽媽的活動最好限于緩慢的散步和輕微的伸展運動。剛生育不久就做一些不輕松的健美運動可能會導致子宮康復放慢，并引起出血。稍微劇烈一點的運動會使新媽媽的手術斷面或外陰切口的康復放慢，因為在懷孕期間，體內荷爾蒙發(fā)生變化，使結締體素軟化，生育后的幾周內，一些關節(jié)特別容易受傷。如果新媽媽是剖腹產，情況更加危險。

2.新媽媽要大量喝水：如果活動量增加，新媽媽一定要多喝水以防脫水，尤其哺乳期間，通常每天至少喝8杯水，或是低脂奶。少喝或不喝含糖飲料。

3.新媽媽要注意飲食：新媽媽在鍛煉時切記不要追求時尚性節(jié)食，這時更健康地飲食比什么都重要。多吃黃綠紅橙等各種顏色的水果和蔬菜，多吃纖維食品也很重要，盡量多吃粗糧。特別是哺乳媽媽，肩負著兩個人的營養(yǎng)供給，如果節(jié)食會殃及小Baby。

產后瘦身中，節(jié)食是最不科學的方法，會破壞女性營養(yǎng)均衡的狀態(tài)，也有可能令寶寶喝不到母乳。所以，想要產后瘦身，就要遵守科學的方法。上文已經給出了介紹，希望可以幫助想要瘦身的媽媽們，實現(xiàn)自己重新變美麗的心愿，受到更多的關愛。