如果你不想產(chǎn)后變胖的話，那么，就需要吃對(duì)東西，或者是做對(duì)了運(yùn)動(dòng)才可以保持一個(gè)苗條的身材的。那么，你要知道，其在產(chǎn)后后，吃哪些東西，又營(yíng)養(yǎng)，又能讓你保持苗條的身材呢。

第一個(gè)推薦，就是蘋(píng)果。蘋(píng)果的好處，實(shí)在是太多太多了，這里，講的，就是產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)以及保持苗條身材的作用。大家知道，蘋(píng)果，如果你能堅(jiān)持吃下來(lái)的話，即使你是生產(chǎn)完后的女性，也可以達(dá)到減肥的效果的。一天可以堅(jiān)持吃?xún)蓚�(gè)以上的蘋(píng)果，這樣，慢慢地，因?yàn)樘O(píng)果的果膠，還有其纖維素進(jìn)入到你的身體后，能恢復(fù)你產(chǎn)后的身體，還有其幫助你降低你的血液里的膽固醇的作用，所以，蘋(píng)果的減肥效果，那是必須的。這里，產(chǎn)婦也當(dāng)然是可以利用的。

第二個(gè)推薦，就是胡蘿卜。胡蘿卜的好處，也是有著極好的減肥的作用的。其對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)吃的話，也是極好的。這里，其胡蘿卜里含有其胡蘿卜素，以及果膠，還有膳食纖維素，這些東西，對(duì)其身體的好處，不用再講，而最好的，就是其果膠，還有膳食纖維，這兩種東西，對(duì)于減肥來(lái)講，有著極好的作用的。不僅可以與其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)結(jié)合，而且也可以降低血液里的膽固醇的，從而也可以起到了減肥的作用的。

第三個(gè)推薦，就是大蒜。雖然大蒜有味兒，可能對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講不太好�？墒�，如果你把大蒜加工好后，其就不會(huì)有那么大的蒜味了。這里，告訴產(chǎn)婦，其大蒜里會(huì)有一種東西，這種東西是含硫的化合物，其可以起到一種減肥的作用，而且吃大蒜后，因?yàn)橄�毒的作用，也比較好，因此，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講，其能夠預(yù)防女性血栓的出現(xiàn)的。

第四個(gè)推薦，就是牛奶。牛奶的好處，可以幫助你恢復(fù)你產(chǎn)后的皮膚，還可以達(dá)到減肥的作用的。這里，其只有你用對(duì)了才是可以的。所以，在每一餐的時(shí)候，可以充分地喝點(diǎn)兒牛奶，來(lái)達(dá)到減少其他食物的攝入，就可以起到減肥的作用了。

最后一個(gè)推薦的就是韭菜，這個(gè)東西，是壯陽(yáng)的好東西，當(dāng)然，也是適合女性產(chǎn)后吃的一種東西，其可以達(dá)到促進(jìn)你的腸胃蠕動(dòng)的作用，所以，也是可以起到減肥的目的的。

以上的五種食物，在幫助女性在產(chǎn)后減肥上起到的作用是相當(dāng)大的，大家可以自行選擇你愛(ài)吃的某一種或者是某幾種食物，這樣，才能讓你的產(chǎn)后身材恢復(fù)到懷孕前。