如今越來(lái)越多的寶媽注重美體塑身，但是減肥的方法首先要考慮母嬰健康問(wèn)題，必須采取正確的方法，避免帶來(lái)負(fù)面影響。下面，針對(duì)美體塑身，我們推薦幾種瘦身的食譜，希望寶媽們可以參照。

前兩周不吃水果

親朋好友送的補(bǔ)品，她一律不吃。產(chǎn)后前兩周她更是避免攝取過(guò)多的水分和糖分，所以盡可能不吃水果。

收腹擺第一

小S產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)以腹部運(yùn)動(dòng)為主。專(zhuān)屬健身教練指出，剖腹產(chǎn)的小S，做運(yùn)動(dòng)主要是美化胸線(xiàn)、收臀、消除背部和腹部贅肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因?yàn)椴溉榈脑�因，已�?jīng)升級(jí)到70E罩杯，而搞怪的小S更“口出狂言”，幻想可以“減肥不減罩杯”，讓自己的身材“空前偉大”。

穿調(diào)整內(nèi)衣

為了讓自己的“狂言”可以有實(shí)現(xiàn)的一天，小S還穿上了調(diào)整型內(nèi)衣。據(jù)報(bào)道，產(chǎn)后第一次穿上調(diào)整內(nèi)衣的小S，第一句話(huà)就是歡呼：“天啊，我終于看得到自己的腳趾頭了。”

瘦身菜譜

產(chǎn)后第一天(1日5餐)：

早餐：姜絲魚(yú)湯、麻油面線(xiàn)、綠色蔬菜。

中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。晚餐：藥膳雞腿、鮭魚(yú)炒飯。

夜宵：黑糖番薯。

接下來(lái)的3周餐：

第一周：鱸魚(yú)湯、豬肝藥膳餐

功能：排除體內(nèi)毒素。

鱸魚(yú)有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)于病后身體元?dú)獾幕謴?fù)、傷口復(fù)原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝魚(yú)湯是對(duì)身體有不少好處的。

具體做法：

材料：鱸魚(yú)半尾(魚(yú)頭)，老姜一塊。

做法：鱸魚(yú)洗凈，魚(yú)身劃兩刀，老姜切片。水滾之后先將魚(yú)放入，待水再次滾起時(shí)放入姜片。然后再加入少許鹽及調(diào)味料即可。

第二周：豬腰、燉品

功能：補(bǔ)充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)。

第三周：麻油雞

功能：溫補(bǔ)作用。

原料：雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克

具體做法：

1.將雞腿切成2厘米塊，姜切成2厘米薄片，蔥拍碎;

2.炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁干時(shí)即可。

因此，不難發(fā)現(xiàn)進(jìn)行美體塑身也是非常有學(xué)問(wèn)的，首先不能影響母嬰健康問(wèn)題為中心，采取正確的方法減肥。日常生活中，我們可以根據(jù)這些瘦身的食譜，既保證了身體所需營(yíng)養(yǎng)，又可以達(dá)到減肥瘦身的效果，從而進(jìn)行科學(xué)的美體塑身。