女性生產(chǎn)之后，體質和激素的變化，是導致不少女性產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因。尋找產(chǎn)后瘦身的方法也成為了她們的目標。產(chǎn)后瘦身可不是簡單的一件事情，來為你介紹一種有效的產(chǎn)后瘦身方法——有氧運動。

有氧療法

高溫瑜伽

又稱熱瑜伽，它對場地和溫度要求十分嚴格，練習者要在38℃至42℃之間高溫環(huán)境下練習26個基本姿勢，高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習，即使不做任何練習也會出汗，基本10分鐘后就會大汗淋漓。對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比較流行的創(chuàng)新練習方法。所以很多明星都靠熱瑜伽進行纖體塑形，國內嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。

普拉提

一種靜力性的纖體項目，吸取了東西方文化。兼容了力量與心靈的訓練強調練習時的身心合一，徹底塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線，在美化形體同時增強控制、柔韌和協(xié)調能力。由于此運動講究控制、拉伸、呼吸，對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有著很好的幫助，所以也更適合女子在現(xiàn)實生活中對形體美的要求。

產(chǎn)后瘦身是新媽媽們困擾最大的問題，產(chǎn)后瘦身不但要掌握正確的方法，還要注意抓住產(chǎn)后瘦身的黃金時段，注意生活和飲食上的合理，這樣才能更快更好的達到瘦身的目的。