女性生產(chǎn)之后，體質(zhì)和激素的變化，是導(dǎo)致不少女性產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因。尋找產(chǎn)后瘦身的方法也成為了她們的目標(biāo)。產(chǎn)后瘦身可不是簡單的一件事情，來為你介紹一種有效的產(chǎn)后瘦身方法——有氧運(yùn)動(dòng)。

有氧療法

高溫瑜伽

又稱熱瑜伽，它對場地和溫度要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃至42℃之間高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢，高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，即使不做任何練習(xí)也會(huì)出汗，基本10分鐘后就會(huì)大汗淋漓。對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。所以很多明星都靠熱瑜伽進(jìn)行纖體塑形，國內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。

普拉提

一種靜力性的纖體項(xiàng)目，吸取了東西方文化。兼容了力量與心靈的訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)練習(xí)時(shí)的身心合一，徹底塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線，在美化形體同時(shí)增強(qiáng)控制、柔韌和協(xié)調(diào)能力。由于此運(yùn)動(dòng)講究控制、拉伸、呼吸，對腰、腹、臀等女性重點(diǎn)部位的塑造有著很好的幫助，所以也更適合女子在現(xiàn)實(shí)生活中對形體美的要求。

產(chǎn)后瘦身是新媽媽們困擾最大的問題，產(chǎn)后瘦身不但要掌握正確的方法，還要注意抓住產(chǎn)后瘦身的黃金時(shí)段，注意生活和飲食上的合理，這樣才能更快更好的達(dá)到瘦身的目的。