很多新媽媽生完寶寶后遇到的共同問題，就是如何減掉產(chǎn)后那些多余的體重。來看看從專家那里了解到的5個產(chǎn)后減肥妙招，讓你快速恢復(fù)火辣身材。想第一時間拋開一身肥肉么?那么，趕緊行動起來吧!

產(chǎn)后減肥妙招一：跟寶寶一起來健身

專家指出產(chǎn)后媽媽帶寶寶一起運動能幫助媽媽燃燒更多的熱量。把寶寶放在嬰兒背包里親自背著或者放在嬰兒車上推著一起逛商場，一起散步等。善于從帶寶寶的舉動中發(fā)現(xiàn)能幫助減肥燃脂的運動，此乃一舉兩得的減肥妙招。

產(chǎn)后減肥妙招二：拋開任何借口，下定決心做出改變

正面對待肥胖的問題，不要總為自己找來一大堆借口，“沒時間運動”、“累了，沒力氣運動”等等。結(jié)婚，生孩子，帶孩子這一切都讓你的生活方式發(fā)生了改變，所以必須從調(diào)整你的生活習(xí)慣著手。專家建議產(chǎn)后媽媽們可以每天早起半個小時去運動，或者在工作午餐結(jié)束后，到附近散散步，當(dāng)你上班時或者逛商場時，提倡多走樓梯而不搭電梯，這樣對于減肥是非常有效的。

產(chǎn)后減肥妙招三：有耐心地進行減肥運動

專家指出，產(chǎn)后減肥的安全速度一般是在三周之后平均每周減0.45公斤。相信有志者，事竟成，在最佳的減肥時段里充分利用時間，有耐性地進行減肥運動，哪怕是簡簡單單的一個減肥動作也能發(fā)揮減肥效果的。

產(chǎn)后減肥妙招四：要堅持運動減肥

產(chǎn)后媽媽們一定要堅持運動減肥。做一些對自己有效的減肥運動。如果是自己不喜歡的運動，就不要勉強自己去做，免得削弱你的減肥斗志甚至傷害身體。

產(chǎn)后減肥妙招五：為減肥尋找時間

通常，產(chǎn)后媽媽分娩之后，長輩或者保姆們都會幫你一起帶寶寶的，所以新媽媽們可以為自己預(yù)留一些時間來關(guān)注自己的減肥和減肥問題。每天在有自己時間的時候盡量多運動，并且享受營養(yǎng)的膳食，專家指出，這樣非常有助于恢復(fù)對生活的平衡感和控制感，讓你在減肥時心態(tài)得到平靜。

產(chǎn)后媽媽進行減肥切不可操之過急，要根據(jù)自己身體恢復(fù)的速度來進行適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后減肥運動。在減肥期間做到控制熱量的攝取和增加活動量，并且做到平衡膳食。