新媽媽們最困擾的問(wèn)題就是產(chǎn)后減肥。于是產(chǎn)后瘦身成了很多新媽媽關(guān)注的話(huà)題，到底新媽媽產(chǎn)后該怎么減肥呢?這里，小編就為產(chǎn)后新媽介紹產(chǎn)后減肥2妙招，讓新媽媽快速瘦身狠甩脂，進(jìn)階辣媽。

辣媽減肥法一：兩大武器讓肥肉懼怕

產(chǎn)后的媽媽身體都會(huì)有著不同程度的水腫，這個(gè)時(shí)候就要懂得消除水腫了。而消除水腫的最好方法就是吃薏仁。薏仁水，薏仁粥都是不錯(cuò)的選擇。產(chǎn)后的媽媽還會(huì)容易便秘，一便秘就讓體內(nèi)的脂肪更加難以排除，所以一定要治愈便秘。而小編的經(jīng)驗(yàn)告訴你，對(duì)付便秘的法寶有三樣，排列順序不分前后。分別是燕麥，紅棗，核桃，香蕉，火龍果。香蕉最好是沾點(diǎn)蜂蜜一起吃，效果更佳!而核桃可以去買(mǎi)超市弄好的一袋袋核桃粉，用來(lái)沖飲都可以。燕麥?zhǔn)怯袔�殼的和沒(méi)有帶殼的。帶殼的可以煲粥，沒(méi)有帶殼的可以加豆?jié){一起喝。紅棗就是養(yǎng)顏補(bǔ)血也補(bǔ)氣，有了氣，就比較容易通便。而火龍果主要是黑色籽有強(qiáng)大的通便功能，立即見(jiàn)效。本人一便秘就買(mǎi)火龍果，一個(gè)搞定。但是如果吃多了就會(huì)拉肚子的，所以一個(gè)就夠嚕。

辣媽減肥法二：養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

由于媽媽生完寶寶是一個(gè)恢復(fù)身體的黃金時(shí)期，而這個(gè)時(shí)期女人就應(yīng)該對(duì)自己好些，不要為了減肥而餓壞身體，相反，要吃得好，還要吃得飽。在每天的菜單中增加蔬菜的份量，增加身體飽腹感還不容易變胖，盡量選擇低卡里路的食物，例如海藻類(lèi)，蘑菇類(lèi)。多吃海鮮類(lèi)的如鮮蝦，鮮魚(yú)、大豆、豆腐、低脂牛奶等蛋白質(zhì)含量高，脂肪低的食物。小編注意到吃板栗是最容易飽的食物，吃幾個(gè)板栗會(huì)讓你的肚子感覺(jué)脹脹鼓鼓的，一點(diǎn)食欲都沒(méi)有。還有就是米飯可以減少，或者用紫薯，馬鈴薯等薯類(lèi)來(lái)替代。吃一小個(gè)馬鈴薯或者紫薯就讓你不想再吃東西了。所以一定要注意從飲食中改變，這樣才能達(dá)到瘦身的目的。