對于愛美得MM們提到要生寶寶時，讓她們最擔心的就是產(chǎn)后怎么才能減掉肚子上的肉肉，所以現(xiàn)在產(chǎn)后瘦身是一個很熱門的話題，那么接下來就讓小編跟親們講講產(chǎn)后怎么瘦身：

腹式呼吸

通過呼吸可以降低壓力荷爾蒙“皮質(zhì)醇”的數(shù)值，以及減少腹部的贅肉。運動前，仔細檢查一下自己的呼吸方法。躺在地板上，右手放在胸前，左手放在肚臍上面，像平時一樣呼吸。吸氣的時候觀察一下哪只手移動了，如果右手比左手移動的更明顯的話，就說明你是用胸部呼吸的。這個時候你就有必要改變呼吸方式了。

Step 1:盤腿坐下，用兩臂支撐臀部并訓練腹式呼吸。吸氣時肚子盡量鼓起來（5秒）。

Step 2:兩手腕彎曲，上身后仰，同時練習腹式呼吸。反復進行5次。

Step 3:兩腿放平躺下，兩臂呈45度分開。

Step 4:兩個膝蓋重疊，呼吸氣的同時抬起臀部保持10秒鐘。反復3次

以上就是小編今天跟大家一起分享的產(chǎn)后如何瘦身的方法，產(chǎn)后正確的減肥方法可以幫助快速恢復身材，做個美麗的瘦媽咪！