產(chǎn)后塑身的方法有哪些呢？生完寶寶固然開心，但是也有不少媽媽們?yōu)榱水a(chǎn)后塑身而煩惱著�？粗�日漸臃腫的身材，減肥的念頭越來越強(qiáng)烈。其實(shí)產(chǎn)后塑身也要掌握方法，更有一些要點(diǎn)是你必須要注意的。

1、何時(shí)開始

如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)后身體需要時(shí)間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。

2、產(chǎn)后瘦身進(jìn)度

根據(jù)美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)（acog）的建議，哺乳時(shí)每周減去1磅(1磅 = 453.59237 克)體重是安全的，并且不會(huì)對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。

3、產(chǎn)后瘦身運(yùn)動(dòng)安排

跟開展任何一項(xiàng)瘦身活動(dòng)一樣，在開始有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)之前，需要得到醫(yī)生的認(rèn)可。研究人員發(fā)現(xiàn)，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都不會(huì)影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身并保持成果。

這些產(chǎn)后塑身的方法是媽媽們得以恢復(fù)原先身材的重中之重，希望經(jīng)過小編的介紹之后，媽媽們能重新塑造完美的好身材喔。