生完孩子的你也沒(méi)有感覺(jué)到別人異樣的目光，是的，由于在喂養(yǎng)孩子期間我們都沒(méi)有過(guò)份的關(guān)注過(guò)自己，一切都是為了孩子考慮，所以現(xiàn)在的身材真是讓自己都無(wú)法接受，產(chǎn)后瘦身應(yīng)該從什么時(shí)候開(kāi)始呢，產(chǎn)后瘦身方法有那些呢。

我們一起來(lái)看看減肥頻道介紹的關(guān)于產(chǎn)后瘦身減肥方法吧：

瘦身時(shí)機(jī)建議在哺乳期結(jié)束后開(kāi)始，沒(méi)有哺乳的建議等過(guò)完月子開(kāi)始，剖腹產(chǎn)建議在刀口恢復(fù)后開(kāi)始都可以。

飲食1. 瘦身多蔬菜：

蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時(shí)間咀嚼，同時(shí)蔬菜進(jìn)入胃之后，會(huì)吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。

2. 瘦身改變進(jìn)食順序：

由于蔬菜遇到水會(huì)膨脹，容易使胃有飽足感，因此，產(chǎn)后瘦身可以先喝湯、吃蔬菜類(lèi)的食物，最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。

3. 瘦身少油、少調(diào)味料：

干面、湯面中添加的油會(huì)讓面的口感更好，但是熱量也相對(duì)較高;濃湯不僅勾芡，也會(huì)加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。

運(yùn)動(dòng)1逛街。

2跑步。

3.跳舞。

4.拉伸運(yùn)動(dòng)。

你還在等什么，趕快開(kāi)始吧，不然你將和小編一樣面臨別人異樣的目光，為我們盡快恢復(fù)到完美的身材而努力吧。