孕婦們生產(chǎn)完之后身材都會(huì)發(fā)生很大的變化，尤其是肚子，變化是最為明顯的一部分。那么產(chǎn)后該如何收腹呢?今天就來為新媽媽們介紹產(chǎn)后收腹的方法，趕緊來看看吧。

1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)孩子

現(xiàn)在的女人都很少采取母乳喂養(yǎng)孩子了，很多的因?yàn)楣ぷ鞯膯栴}�？赡阒�道對(duì)于剛生產(chǎn)完的女性，母乳喂養(yǎng)孩子可以讓你更加容易消耗腰部的脂肪嗎?乳汁的合成需要大量的蛋白質(zhì)和脂肪都是母體提供的，所以堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)是很不錯(cuò)的收腹方法。母乳喂養(yǎng)還能增加孩子與母親的交流，增進(jìn)感情。

2.按摩收腹

教你一個(gè)小竅門，在洗澡的時(shí)候可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，在熱水的沖洗下不斷地按摩腹部的脂肪，可以幫助脂肪的燃燒。在熱水的沖洗下按摩五分鐘，然后在冷水的沖洗下按摩五分鐘。這樣反復(fù)進(jìn)行效果會(huì)更好，可要看清楚自己的身體適不適合，并不是所有人都適合這樣的方法。

3.少食多餐

產(chǎn)后的女性要堅(jiān)持少食多餐，這樣可以有效地收縮胃。懷孕的女人胃口都會(huì)大開，為了吃夠足夠的營養(yǎng)來提供給孩子，胃就會(huì)不自不覺撐大了。少食多餐可以幫助食物的吸收和消耗，也能逐漸收縮胃。這樣就會(huì)吃少了，減低自己對(duì)熱量的吸收，減腹就變得更加容易了。

4.多吃水果蔬菜

水果蔬菜含有豐富的維生素和纖維，可以幫助人體清理腸胃，達(dá)到美容瘦身的效果。特別是蘋果，很早以前就有研究說蘋果具有瘦身的功能，吃蘋果容易讓人有飽腹感，所以想減腹的人不防多吃。

要想輕松擺脫大肚腩，恢復(fù)好身材，做一個(gè)漂亮的媽媽的話，你就可以學(xué)習(xí)以上這些方法來努力恢復(fù)產(chǎn)前的美好身材。