很多mm都喜歡晚上睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜，說(shuō)這樣可以養(yǎng)顏美白，其實(shí)蜂蜜最大的功效不是這個(gè)，蜂蜜真正的妙處在于它能夠幫助新媽媽們成功的產(chǎn)后減肥，這可是一種非常不錯(cuò)的產(chǎn)后減肥方法哦!

蜂蜜減肥法

蜂蜜可以避免脂肪積聚

蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。

蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就會(huì)變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也說(shuō)消失了。

如何用蜂蜜減肥呢？

如果你想試試，可以按下列方法去做。

早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。

采用這樣的減肥方法，許多人在3天以?xún)?nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。

注意：不過(guò)，蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類(lèi)，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。

孕婦產(chǎn)后恢復(fù)體型的對(duì)策重點(diǎn)是控制營(yíng)養(yǎng)與增加運(yùn)動(dòng)。

控制營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該從產(chǎn)前做起，婦女懷孕后，隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)量確實(shí)需要增加，但不等于是大魚(yú)大肉地亂吃一通，應(yīng)該所有選擇，學(xué)會(huì)洗水長(zhǎng)流地逐步補(bǔ)充，科學(xué)地安排食譜，避免短期內(nèi)拼命增加營(yíng)養(yǎng)，這樣才不致于發(fā)胖。經(jīng)研究證明，婦女在產(chǎn)后的一年內(nèi)所需要營(yíng)養(yǎng)最佳量是：每日需要熱量13376千焦(3200千卡)，蛋白質(zhì)90-100克。

孕婦適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)是有利無(wú)害的�？梢蚤_(kāi)展一些不增加腹壓或擠壓腹部的運(yùn)動(dòng)。例如散步、太極拳、徒手操等，有助于增進(jìn)食欲，減少難產(chǎn)和促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，也可以防止產(chǎn)前體內(nèi)脂肪的積聚。產(chǎn)后，為了促進(jìn)子宮復(fù)原，及避免“肉肚子”、粗腰、臀大等現(xiàn)象的發(fā)生，應(yīng)進(jìn)行產(chǎn)后保健操。

看了上面小編對(duì)于蜂蜜產(chǎn)后減肥法之后，是不是有很多新媽媽已經(jīng)蠢蠢欲動(dòng)想要試一下了，那么就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，時(shí)間不等人的。