女人最難減肥的時期就要數(shù)產(chǎn)后了，而該如何產(chǎn)后減肥也就成了各位媽媽們的心頭之恨，那要如何進行產(chǎn)后減肥呢，怎么樣的產(chǎn)后減肥才是最有效的呢？下面，為大家簡單的介紹一下五種產(chǎn)后減肥法。

產(chǎn)后減肥1.簡易腿操方法1：單腿站立，另外一條腿 起貼在墻上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鐘。目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿并攏慢慢上，當雙腿和墊子成30度角時，保持該姿勢5秒鐘，然后再緩緩放下，每天練習10次。產(chǎn)后減肥2.改善坐姿及站姿方法：不要長時間維持同樣的坐姿或站姿，特別是長期坐辦公室的或專柜銷售人員。要經(jīng)常起身活動一下，至少每隔一個小時要活動一次，拍拍臀部及大腿，做做簡單的伸展操。即便是坐著，也最好在背后加個靠墊，另外不要長時間翹著二郎腿。產(chǎn)后減肥3.正確飲食方法1：在坐月子期間，堅持“均衡飲食”和“重質不重量”的飲食原則，盡量避免高熱量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。方法2：腌漬類或太咸的食物很容易導致下半身水腫，最好也盡量避免�？啥喑跃G豆、薏仁、冬瓜、山藥等利于消除水腫的食物。方法3：另外據(jù)金純正醫(yī)師建議，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，這樣很快就會有飽腹感，在一定程度上能減少進食量。產(chǎn)后減肥4.保持心情愉快方法：從準備懷孕的前半年開始，就應該積極調(diào)整身心健康，做一個有準備的準媽媽。這樣不但能孕育出一個健康寶寶，而且能更好地照顧自己。只要孕期體重不暴增，產(chǎn)后保持心情愉快，那?恢復身材就容易得多。 是不是很簡單，每天要忙于照顧自己孩子的媽媽們只要抽出一點的時間來進行產(chǎn)后減肥就可以成功的瘦下腹部，瘦下大腿了。