紅棗是具有補血功效的好食品，因此自成熟到冬春都是人們盤中的進(jìn)補佳品，以致許多人認(rèn)為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。其實，這種想當(dāng)然的想法是不科學(xué)的，有些人是不宜多吃紅棗的。

紅棗在中醫(yī)處方里，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。如常喝紅棗水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。但作為方藥是有禁忌癥的，如在月經(jīng)期間，一些女性常會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。同時，屬于燥熱體質(zhì)的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因為這極大可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，也不適合糖尿病患者進(jìn)補，以免血糖增高，使病情惡化。

過量進(jìn)食生鮮紅棗也有害。由于生鮮紅棗進(jìn)食過多，易產(chǎn)生腹瀉并傷害“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。

除了飲用禁忌，吃法也是有講究的。一般來說，水煮吃是明智之舉，因為這樣既不會改變進(jìn)補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。