補鈣也是很多人都知道的，也是很多人都會做的，但是很多人補鈣會存在誤區(qū)，那么年輕媽媽補鈣的誤區(qū)是什么呢?

一、最貴的就是最好的

當然不能這樣認為!目前人們普遍服用的乳鈣，含鈣高，適用人群廣，價格也十分親民。另外，補鈣是要長期堅持的，較高的性價比也是補鈣時需要考慮的因素。乳鈣是乳清無機鹽濃縮物，是營養(yǎng)價值最好的無機鹽源且易消化吸收。牛乳中的總無機鹽量約0.7%，鈣約0.1%。與其他食品中的鈣相比，是最優(yōu)質(zhì)的鈣源。

二、復(fù)合維生素里面也有鈣，補它就夠了

多維維生素都不是專門的鈣補充劑，含鈣量相對較低。有的每粒含鈣162 毫克，有的每粒含鈣僅40毫克，要滿足中國人每天額外補鈣600毫克左右的需求量就要每天服用約4粒至15粒，這非但不能做到，而且還會帶來其他營養(yǎng)素的 過量和中毒。因此補鈣，就一定要服用專門的鈣補充劑。