飲食是現(xiàn)在都很關(guān)注的，特別是孕婦的飲食也是都很關(guān)注的，對(duì)于孕婦產(chǎn)后的飲食也是都關(guān)注的，那么產(chǎn)婦有利身體恢復(fù)的食物是什么?

一、補(bǔ)鈣

在懷孕期間，很多的媽媽都注重補(bǔ)鈣，讓孩子能健康成長(zhǎng)。生育后，隨著小寶寶的呱呱落地，作為母體的鈣質(zhì)也會(huì)隨之流失，所以補(bǔ)鈣是產(chǎn)婦必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣選擇。

二、補(bǔ)鐵(貧血)

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，對(duì)于母體來(lái)說(shuō)都會(huì)流失大量的血液，而補(bǔ)血就是要增加人體的鐵質(zhì)，增加鐵質(zhì)的食物很多，最好的莫過(guò)于雞蛋蛋黃，對(duì)于補(bǔ)鐵有顯著的療效，西紅柿雞蛋就是一道不錯(cuò)的菜，而煮雞蛋就要少吃，以免增加產(chǎn)婦腸胃的負(fù)擔(dān)。

三、穩(wěn)定情緒

產(chǎn)后的媽媽們雖然看著自己的寶寶都會(huì)充滿愛(ài)心，但更需要耐心，一旦小寶寶哭鬧，很容易造成煩躁的情緒，這樣對(duì)媽媽是有很大的傷害的，所以產(chǎn)婦一定要保持平和的良好心態(tài)，時(shí)刻穩(wěn)定情緒，干貝就具有穩(wěn)定情緒的功效。

四、強(qiáng)化內(nèi)臟功能

產(chǎn)婦生完寶寶后，陽(yáng)氣虛弱，臟腑、器官功能相應(yīng)減弱，抵抗力和免疫力低下，容易產(chǎn)生多種虛寒癥，一定要強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等機(jī)體功能，以便身體能較快速的恢復(fù)，炒豬腰就具有比較好的療效。

五、注重補(bǔ)血通乳

現(xiàn)在很多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳，有利于寶寶的健康以及提高寶寶的抵抗能力，但都擔(dān)心自己的母乳會(huì)跟不上寶寶的需求，而鯽魚(yú)湯、黃豆燉豬蹄等都是治療產(chǎn)后缺乳癥的良方。

以上就是對(duì)產(chǎn)婦有利身體恢復(fù)的食物的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有了解了，對(duì)產(chǎn)后的飲食也是要注意的，希望每個(gè)新媽媽都能健康。